"без лишних мыслей"

На интенсиве  просто и понятно разберём причины возникновения лишних мыслей, что позволит тебе увидеть ясную картину их возникновения  находить пути решения во время и после интенсива  самостоятельно.

Рассмотрим различные подходы в работе с лишними мыслями,  так чтобы выбрать более подходящий, что позволит эффективнее решить вопрос индивидуально тебе.

1. Методика "Быстрого переключения", которая даст вам больше энергичности ,радости и любви в жизни; подарит глубокий сон .

2. Подход "Стратегия Ясности", который навсегда избавит вас от сомнений, отвлечений, суеты в мыслях за 2-4 недели , шаг за шагом, устраняя конкретные зацикливания и другие избытки в мыслях.

1. Поможет меньше думать о том, каким тебя видят окружающие, меньше сравнивать себя с кем-либо, что поднимет самооценку.

2. Узнаешь, почему порой возникают мысли о соответствии чужим ожиданиям, желание обязательно угодить другим, ощущение что с тобой что-то не так, к каким последствиям это приводит и как это изменить.

3. Вооружим несколькими техниками, которые помогут как в сложных ситуациях, когда мысли о людях или их мнении буквально атакуют, так и снизить количество таких ситуаций в целом.

Каково это - полностью присутствовать в настоящем моменте?  Ощущать его, испытывать, проживать мгновение жизни, наслаждаясь им? Чудесно!

Что мешает  пребывать в этом состоянии большую часть дня? Что мешает наслаждаться красотой окружающей нас природы, городов? Что мешает всецело насладиться общением с близкими, друзьями? Что тяготит?

Собственный ум и его привычка. Склонность к избытку размышлений.

Это как добровольный выбор закрыть глаза, когда вокруг столько прекрасного. Добровольный выбор закрыть чувства и перейти в ум.

В этом блоке мы рассмотрим :

1. Практики перехода в чувствование, переживание момента, что позволит получать больше удовольствия от жизни, радости, больше ощущения присутствия и полноты.

2. Общие практики переключения из фоновой задумчивости позволят стать более активным, меньше зацикливаться на ненужном, получить больший контроль над мыслями.

Бывало ли, что мысли о событиях впереди занимают всё внимание, забирая с собой силы и покой?

Как на счёт того, чтобы освободить голову от постоянных размышлений о возможных исходах событий, когда уже всё решено?

В этом блоке:

1. Подход нейтрализации сомнений и опасений по поводу предстоящих событий,  планов  поможет стать спокойнее и увереннее при принятии решений и достижении целей.

2. Техники-инструменты снижающие активность страхов, а в некоторых случаях и вовсе свести их на нет.

Ничто так не мешает делать хорошо, да и вообще делать, как ощущение спешки. Мысли о том, что не успеваешь, "сколько всего навалилось",  "что-то упускаю"  - лишь малая часть симптомов суеты.

Всё это мешает добиваться своих целей, принимать важные решения, получать повышение по работе. В спешке регулярно забываешь какие-то дела или задачи, что приводит к переделыванию и конфликтам с начальством, партнёрами, близкими.

В этом блоке разберём фундамент суетливости в нашей психологии, найдём её слабые места.

1. Методологию вывода спешки из своей жизни увеличит спокойствие, рассудительность.

2. Подход "без суеты" поможет принимать верные решения и отбросить сбивающие с толку эмоции в ситуациях, когда необходимо действовать.

Каждый проходит в жизни через разные неприятные ситуации. Однако, кто-то остаётся в этих воспоминаниях надолго. Такая "приверженность" может стоить не только хорошего настроения, но и самого настоящего.

Без конца вспоминая о том, что ушло, можно пропустить то, что происходит прямо сейчас и растерять силы для создания того, что впереди!

1. Поможет перестать мысленно возвращаться в прошлое к неприятным событиям.

2. Подход "Ясный взгляд" поможет нейтрализовать особенности мышления, ведущие к зацикленности на прошлом и двигаться вперёд.

3. Раскроет секрет того, как события минувших дней ловят в эмоциональную ловушку, порождая соответствующие мысли и покажет выход оттуда.

4. Несколько отличных практик, которые помогают в моменте когда вас захватывают эмоции, с которыми вы не можете справиться.

Откуда берутся лишние мысли, когда нужно сосредоточиться на деле? Какие подводные камни в психологии приводят к повышенной отвлекаемости и расфокусировке?

Блок ответит на эти вопросы, а также:

1. Поможет стать сосредоточеннее, научиться фокусировать своё внимание на  деятельности.

2. Даст конкретные практики, которые повысят внимательность и продуктивность в делах.

Случалось ли раздувать из мухи слона? Придаёте словам людей избыточное значение?

Преувеличение  незначительных событий может занять всё внимание, забирая все силы,  да ещё и привести к появлению новых страхов.

В этом блоке будет разобраны явления мнительности и усложнения событий, что позволит сэкономить немало сил,  сохранить желание действовать в ситуации, трезво оценивать происходящее, а значит и принимать эффективные решения.

Насыщенный день,  много встреч, событий, людей, диалогов. Усталость  и желание поскорее оказаться в кровати... Настаёт этот момент - долгожданный сон, но тут приходят они... мысли!

Несмотря на усталость и давнее желание отдохнуть,  ум прокручивает события прошедшего дня. Где и как лучше было ответить, где не стоило поступать так-то... 

Эта мысли не дают отдохнуть, чтобы проснуться свежим и пойти в новый день,  но никак не  перестать думать обо всём этом!

1. В блоке мы раскроем секреты, как справиться с такой напастью и научиться засыпать быстро.

2. Как освободить внимание перед сном и как за счёт этого высыпаться минимум на час быстрее.